Cómo el minimalismo digital ayuda al enfoque, la atención y la productividad

¿Qué Tal? el tema que tocamos hoy es Cómo el minimalismo digital ayuda al enfoque, la atención y la productividad

¿Cuánto tiempo pasas en línea cada día?

Si somos honestos con nosotros mismos, sabemos que probablemente sea demasiado. De hecho, un estudio reciente encontró que pasamos 6 horas y 42 minutos en línea todos los días.

Imagínese si pudiera dedicar ese tiempo a lograr sus metas.

Por eso nos encanta el movimiento del minimalismo digital.

A continuación, aprendamos más sobre el minimalismo digital, desde cómo convertirse en un minimalista digital hasta las herramientas que necesita para mejorar el enfoque y la productividad.

En su libro de 2019, «Minimalismo digital: elegir una vida enfocada en un mundo ruidoso«, Cal Newport teoriza que para vivir una vida con más propósito, debemos ser intencionales con la forma en que gastamos nuestro tiempo.

Por ejemplo, todos sabemos que Internet puede interferir con otras actividades. Podemos pasar horas en las redes sociales sin hablar con miembros de la familia o reunirnos con amigos.

En general, el minimalismo busca simplificar tu vida de alguna manera. El minimalismo digital puede ayudarte a simplificar la tecnología en tu vida.

Esto puede significar simplemente pasar menos tiempo en las redes sociales o eliminarlo por completo de su teléfono. O puede elegir establecer horas específicas cada día para sus actividades en línea para liberar tiempo para tareas más específicas.

Mejorar el enfoque y la productividad con el minimalismo digital

No es ningún secreto que las interrupciones afectan tu concentración. Pero hoy, no solo estamos lidiando con un teléfono que suena ocasionalmente o un vecino de cubículo que pasa por aquí. Entre el chat, los mensajes de texto, los correos electrónicos y las llamadas telefónicas, la sobrecarga de notificaciones limita enormemente la productividad.

El problema es ese El 43 por ciento de los usuarios de tecnología del país nunca se desconecta. Eso significa que esas notificaciones te encuentran, ya sea que estés trabajando en un gran proyecto o cenando con tu familia.

El equilibrio entre el trabajo y la vida no es la única víctima de esta conectividad constante. Un experto dice cada distracción desvía nuestra atención de nuestra tarea durante unos 25 minutos.

Incluso si cree que es mejor que los demás para pasar de una interrupción a su trabajo, probablemente no lo sea. La investigación ha demostrado que la multitarea puede reducir su productividad hasta en un 40 por ciento.

Si miras hacia atrás en tu día y te preguntas a dónde fue todo tu tiempo, las interrupciones constantes podrían ser las culpables.

Entonces, ahora que entendemos cómo el minimalismo digital puede ayudar a mejorar el enfoque, es posible que se pregunte: «¿Cómo puedo implementar esta estrategia en mi día a día?»

Cómo convertirse en un minimalista digital

Convertirse en un minimalista digital no es un cambio de la noche a la mañana. Requiere disciplina y trabajo.

Para comenzar, pruebe las tácticas que se enumeran a continuación:

  • Participe en un ayuno digital, donde se toma un descanso de 30 días de una o más piezas de tecnologías opcionales.
  • Use el tiempo que dedicaría a la tecnología para participar en actividades fuera de línea que disfrute.
  • Abstenerse de dar me gusta a las publicaciones en las redes sociales.
  • Elimina las redes sociales de tu teléfono.
  • Trate las actividades en línea como tareas de trabajo, combinándolas con otras tareas pendientes cada día.
  • Utilice las herramientas adecuadas para maximizar su productividad.

Herramientas para ayudar a lograr el minimalismo digital

El minimalismo digital no se trata de mantenerse alejado de sus dispositivos por completo. Se trata de maximizar el tiempo que estás en ellos para que ese tiempo sea lo más productivo posible.

A continuación, revisemos algunas herramientas en línea que pueden ayudarlo a eliminar el desorden digital, aumentar la productividad y mejorar el equilibrio general entre el trabajo y la vida personal.

1. Turno

Cambiar de cuenta e iniciar y cerrar sesión constantemente puede arruinar su jornada laboral. Con Cambio, puede tener todas sus herramientas en un solo lugar. Funciona como el sistema operativo para todo su trabajo, al reunir sus cuentas de correo electrónico, aplicaciones y herramientas en una estación de trabajo productiva y optimizada.

2. Doctor del tiempo

Antes de que pueda comenzar a optimizar su actividad en línea, primero debe evaluarla. Con médico del tiempo, puede obtener informes que muestren dónde pasa el tiempo cada día. Desde allí, puede configurar alertas para recordarle cuando está en un sitio específico durante demasiado tiempo.

3. Gmail

Muchas personas no son conscientes de la herramientas de productividad integrado en la plataforma de correo electrónico que utilizan todos los días. Puede configurar respuestas enlatadas para los correos electrónicos que envía regularmente, configurar la Bandeja de entrada prioritaria o usar uno de los muchos complementos para ayudarte a llevar tu juego de Gmail al siguiente nivel.

4. Trello

Trello es una de las herramientas de productividad más populares por una razón. Puede configurar sus proyectos y asignar tareas, todo en una sola herramienta. Puede usar esto solo o configurarlo para su equipo, agregando miembros del equipo a las tarjetas para que puedan completar tareas específicas.

5. lunes

Para mantenerse motivado, puede ayudar a bloquear su tiempo en su calendario todos los días usando una herramienta como Lunes. Puede reservar una parte del tiempo para tareas como revisar el correo electrónico personal y comprar en línea. Además, debe dedicar bloques de tiempo para realizar el trabajo, tal como lo hace para las reuniones y citas.

6. Ampliar

Zoom te permite interactuar en tiempo real, ya sea por videoconferencia, teléfono o mensajería instantánea. Incluso puede configurar una sala de conferencias virtual que le permita invitar fácilmente a miembros del equipo y clientes a unirse a usted para un chat rápido.

7. Héroe del Tiempo

TimeHero reúne todas sus tareas, proyectos y eventos de calendario en un gráfico visual para darle una idea de lo que necesita hacer exactamente para hacer las cosas. Una vez que se haya importado todo, puede ver los plazos y hacer malabares con sus tareas para que las cosas más urgentes se hagan primero.

8. Hootsuite

A menudo, cuando las personas se refieren al «minimalismo digital», se refieren directamente al tiempo que pierden en las plataformas de redes sociales. Pero si necesita usarlos para promocionar su negocio, mantenerse alejado de las redes sociales no es una opción. Hootsuite le permite programar cosas con anticipación y muestra todas sus redes sociales en un tablero.

El simple hecho de prestar atención a cómo pasa su tiempo en línea es un gran comienzo. Una vez que sepa cuánto tiempo pasa y dónde lo pasa (redes sociales, correo electrónico, etc.), el siguiente paso es adoptar algunas herramientas para ayudar.

Entonces, estará bien encaminado para convertirse en un minimalista digital a medida que comience a pasar su día laboral con un propósito e intención claros.

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sobre el autor

Estuardo Monroy

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